Поиск по тегу «силовой воркаут»

1.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ. 1.И.п.Тренажер закреплен, захваты расположены на уровне 50 см от пола. Руками упираются в захваты. Ноги вытянуты вперед, упор на пятки. Описание упражнения Отводим руки в стороны, сгибая в локтевом суставе, опускаем корпус вниз и возвращаемся в И.п. Выполняем 12раз, подходов 5 . 2.И.п. Тренажер закреплен, захваты расположены на уровне 20 см от пола. Руками упираемся в захваты, прямые ноги отводим назад, упираемся на носки, выпрямляем корпус.Подробнее